Una rutina

Hoy mi doctor y yo hablamos de la importancia de seguir una rutina en el día a día. Desde hace octubre he tenido mucha fatiga. Al inicio creí que solo sentía cansancio porque me estaba acostumbrando al trabajo, pero ahora creo que me encuentro así porque no hago mucho ejercicio y no voy a dormir hasta muy tarde. Primero, he decidido intentar levantarme a las 6:00 cada mañana, incluso cuando trabajo en la casa. Intentaré usar este tiempo para practicar yoga o comer un poco para tener más energía durante el día. Después del trabajo, sería una buena idea ir a correr, aunque no sé si puedo dedicarme a ello inmediatamente. A lo mejor tendré que empezar caminando y esforzarme a hacer más cada día hasta conseguir la meta. Finalmente, he de intentar comer la cena a la misma hora cada día o, si tenemos que esperar hasta más tarde, comer una pequeña merienda para no estar enfadada debido al hambre.

Today my doctor and I talked about the importance of having a daily routine. Since October I have felt very fatigued. At first I thought it was because I was adjusting to working life, but now I realize it’s because I don’t exercise and go to bad late.

First, I have decided to get up at 6:00 every morning, even when I am working from home. I will try to use this time to do yoga or eat breakfast so that I have more energy during the day. After work, it would be good if I could run, but I don’t know if I’ll be able to commit to that right away. I’ll probably have to start by walking and push myself to try harder every day until I can do it. Finally, I need to eat dinner at the same time every day. If we have to wait until later, I should eat a small snack so I don’t get “hangry.”