How Can I Make the Ab Roller Part of My Routine?　ARを習慣にできるか？

"The workout I try to do every day is using an ab roller. An ab roller is a simple piece of equipment you can buy online, for about 1,500 yen. It has a wheel with an axle running through it. You grip the handles on the axle and roll it on the floor while keeping your body straight. One set is about 10 to 15 reps, so it only takes one or two minutes. Still, I find it hard to do it every day.

One reason is that using the ab roller keeps both of my hands occupied. I usually prefer exercises I can do while multitasking. For example, I listen to music while stepping on a stepper machine, or I play games while riding an exercise bike. Unfortunately, it seems impossible to do anything else while working out with the ab roller.

Even so, I want to find a way to make it a daily habit, since I bought it and actually like the exercise."

なるべくなら毎日やろうと思っている筋トレの一つが、アブローラーである。アブローラーはアマゾンなどで1500円くらいで買える手軽な器具で、車輪のようなパーツに軸が通っている。その軸に両手をかけて体のバランスを取りながら床を転がす。。一セットで10回から15回ほどなので、1，2分でできる運動なのだが、なかなか毎日行うことができないでいる。 1つの理由は、アブローラーをすると両手が塞がるからだと思う。私は普段から、ながら作業でできるエクササイズが好きだ。音楽を聴きながらステッパーを踏んだり、ゲームをしながらエアロバイクをこぐ。アブローラーは別の作業を同時進行できない。 せっかく買ったし、気に入っている運動ではあるので、どうしたら必ずできるのか考えてみたいと思う。