Day 44

Everyone wants to have a happy and healthy life. In general, when we talk about health, we will think about physical health first, but health is not just about physical limitations. Someone said that “A healthy mind lives in a healthy body”. This means when the body is good, then the spirit is good too. A healthy life is a sustainable life and be comfortable in mindset, physicality, and society. Negative factors impact health of modern people can be divided into internal factors such as stresses, lack of exercises, eating habits and external factors like polluted environment by chemical or pollution.
So what should we do to have a healthy life? Firstly, we need to learn healthy eating habits. An unbalanced diet, bad eating habits, and a lack of daily nutrients will affect our health.

Mọi người đều muốn sống một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh. Nói chung, khi nói đến sức khỏe, chúng ta nghĩ đến sức khỏe thể chất đầu tiên, nhưng khỏe mạnh không chỉ giới hạn ở cơ thể. Có một câu nói rằng “một tinh thần khỏe mạnh nằm trong một cơ thể khỏe mạnh”. Điều này có nghĩa là khi cơ thể khỏe mạnh thì tinh thần cũng khỏe mạnh. Một cuộc sống khỏe mạnh có nghĩa là một cuộc sống ổn định và thoải mái về mặt tinh thần, thể chất và xã hội. Các yếu tố ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của con người hiện đại có thể được chia thành các yếu tố thuộc về cá nhân như stress, thiếu vận động, thói quen ăn uống không điều độ và các yếu tố bên ngoài như môi trường bị tiếp xúc với hóa chất, ô nhiễm.
Vậy cần những nỗ lực cá nhân thế nào để có một cuộc sống khỏe mạnh? Đầu tiên, chúng ta cần nuôi dưỡng thói quen ăn uống đúng cách. Bởi sự mất cân bằng dinh dưỡng, thói quen ăn uống thất thường, không cân đối, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.